działanie kreatyny

dlategoze tauryna pwooduje : * magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) * działanie antykataboliczne * ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia * zmniejsza poziom cukru we krwi * wspomaga syntezę białek, a tym samym wspomaga budowę masy mięśniowej * reguluje poziom [...]

stosuje bcaa i glutamine w jednym preparacie (bcaa g-power firmy Sports One, 5 gram gluty i 5 gram bcaa w kazdej porcji), biore porcje przed i porcje po treningu, i efekty sa na pewno lepsze niz gdy nie bralem wcale. szybsza regeneracja, mniej zakwasow, troche wiecej energii podczas treningow - nie mecze sie tak latwo, poza tym miesnie sprawiaja [...]

[...] z badań wynika że działa lecz masa użytkowników jest nie zadowolona gdyż zapewne oczekuje po niej szybkich efektów jak po kreatynie. Ja osobiście mogę powiedzieć że odczuwam działanie, moje mięsnie stają się jakby twardsze, zbite i odczuwam niewielki skok wytrzymałości podczas treningów) - zapobiega rozpadowi białek - pomaga w spalaniu tkanki [...]

[...] Na ten temat tez bylo masa badan i artow na forum. Daje odpowiednie fragmenty: MIT - Na cyklu kreatynowym powinniśmy całkowicie wystrzegać się kofeiny, która może zniweczyć działanie kreatyny. Otóż jest to bzdura. Jeszcze do ok. 2005 r. większość ludzi, w tym ja sam wierzyliśmy w ten pogląd. Argumentowano to tym, że kofeina jest diuretykiem [...]

[...] kreatyna skroociła RT o ok.5%; kofeina natomiast podziałała przeciwstawnie - zwiększyła RT o ok. 10%, w szczegoolności, gdy RT wzrastało z powodu zmęczenia; jeśli chodzi o działanie dwooch pozostałych - nie odnotowano znaczących zmian; Tmax i CT pozostały podobne wniosek: podawanie kreatyny przez 3 dni przyczyniło się do przedłoożenia RT [...]

Kreatyna poprawia tez mocno wytrzymalosc i wydolnosc sile tak na prawde efekt tycia jest tylko ubocznym dzialaniem wykorzysywanym dodatkowo w kulturystyce. Dodam jeszcze bo chyba nie bylo ze wszelkie uzywki typu alkohol czy kawa oslabiaja dzialanie kretyny i supli. Warto tez zawsze brac dobry transporter supli bo to zwieksza przyswajanie nawet o [...]

jak robisz gain bolica z mlekiem odczekaj z 30 minut z kreatyna poniewaz mleko pogarsza dzialanie kreatyny. Jako trapsnortera uzyj carbo;]

=======>>>>>>>Podsumowanie<<<<<<=========== WYMIARY Klata luz: będzie można ocenic progres po zdjęciach &#61514; Udo: przed 68cm, po 70 cm/ +2cm Łydka: przed 44 cm, po 45,5 cm./ +1,5cm Biceps: przed 48,5 cm, po 50 cm/ +1,5cm Pas: przed 83 cm, po 86 cm./ +3 cm. waga: przed 99 kg, po 105,4kg,/ +6,4 kg. [...]

[...] ktoś napisac plusy i minusy brania kreatyny podczas cyklu z metą. Czytałem gdzieś że łączenie kreatyny z metą daje bardziej zalany wygląd,czy to prawda?? I czy to prawda że branie kretyny podczas cyklu zmniejsza działanie anaboliczne i są dużo mniejsze efekty,chodzi dokładnie o przyrosty masy. może sie ktoś bardziej na ten temat wypowiedziec.

jeśli robie cykl który trwa 42 dni i przyjmuje w nim dziennie 10gr kreatyny to znaczy ze po skonczeniu cyklu powinienem odpocząć 7tyg. zeby stężenie kreatyny spadło do tego przed cyklem, czyli w stanie naturalnym i wtedy mogę zacząć nastepny cykl jesli chcesz zaczynac z poziomu 0 to w przyblizeniu tak osobicie nie lubie tego rozwiazania drugie [...]

[...] treningu dłużej i bardziej intensywnie. Inozyna przyczynia się do przyspieszenia wytwarzania energii i lepszego wykorzystania tlenu w reakcjach energetycznych. Zatem jej działanie może być przydatne nie tylko w sportach siłowych i szybkościowych, ale również w dyscyplinach wytrzymałościowych. Dla osiągnięcia optymalnych efektów polecane jest [...]

[...] subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Sposób użycia : 5 - 6 kapsułek na 30 - 60 minut przed wysiłkiem fizycznym. Popić odpowiednią ilością wody. Niepożądane działanie i przeciwwskazania Na podstawie obecnych doświadczeń medycznych (lekarskich) preparat nie ma żadnych niepożądanych działań i przeciwwskazań

[...] podstawowa porcja wynosi 2,5 g (płaska łyżeczka od herbaty). Spożywać 30 - 60 min. przed wysiłkiem. Rozpuścić w 200 ml soku owocowego. * Creatine Monohydrate - tabletki Niepożądane działanie i przeciwwskazania Na podstawie obecnych doświadczeń medycznych (lekarskich) preparat nie ma żadnych niepożądanych działań i przeciwwskazań

[...] czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna Sposób użycia : 2-3 kapsułek dziennie np. 1 kapsułka rano przed jedzeniem i 1-2 kapsułek na godzinę przed treningiem. Niepożądane działanie i przeciwwskazania Na podstawie obecnych doświadczeń medycznych (lekarskich) preparat nie ma żadnych niepożądanych działań i przeciwwskazań

Witam jakos zaczela mnie meczyc jedna sprawa zwiazana z braniem kreatyny w czasie stosowania saa, dobrze wiemy o tym ze kreatyne najlepiej zaczac stosowac w ostatnim tygodniu cyklu, dla zminimalizowania spadkow, a bardzo ciekawi mnie jedna sprawa ( szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem ) czemu by nie brac kreatyny + dextroza plus w trakcie [...]

jw takie próbowanie paru capsów ma sens raczej tylko przy suplach wykazujących działanie pobudzające, kreatyny nie ma sensu brać w ten sposób.pzdr.

[...] 5. Glikocjaminę: prekursor kreatyny, posiadający szalenie ważne znaczenie dla osób na nią nie reagujących. Zdecydowanie zwiększa wrażliwość komórek na działanie insuliny anabolicznego hormonu wydzielanego przez wysepki Langerhansa trzustki. W celach prewencji zdrowia oraz zwiększenia efektywności działania musi być [...]

[...] przyrostu ich masy. 2) Jedz ryby. Tłuste ryby - jak na przykład łosoś dostarczają tak zwanych omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem - mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i jednocześnie oszczędzane są rezerwy glutaminy. 3) Zwiększ spożycie sodu. Sód [...]

apokalipsa moglbys dokladniej wyjasnic o co chodzi bo nie czaje? :) Odnosnie magna power to musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolony. Nie wiem czy to jego dzialanie samo czy wszystko sie na to zlozylo, a mianowicie, ze moglem dopiac diete wreszcie dzieki temu bialku bo zawsze nie zdazalem zjesc 1 posilku, doszly witaminki, mineraly, moze [...]

[...] po posiłku ma swoje korzyści. Co do samej kreatyny jeszcze, to spotkałem się niedawno z argumentem, że należy minimalizować czas przez jaki kreatyna jest wystawiana na działanie kwasów żołądkowych, wiec z tego względu należy podawać ją na pusty żołądek - by jak najszybciej przewód pokarmowy opuściła. Niby wydaje się to logiczne, przecież [...]